こんにちは！

大和市南林間の パーソナルトレーニングジムimproveの藤倉翔吾です。

当店でおすすめの「ボディメイクプログラム」。

 

これは予め期間を定め、その期間で目標体重や体脂肪率、目標サイズなどを設定します。

そしてその目標に向けてトレーニング＆お食事管理をしていくメニューとなっております

 

improveの「ボディメイクプログラム」を行うと、どのくらいカラダが変化するのか。

南林間店は、まだオープンから日が浅いため、保土ヶ谷店でご利用いただいたお客様をご紹介させていただきます！

 

【ボディメイクプログラム2ヶ月コース】

～モニタ－利用された「E・H様（50歳 女性）」のBefore & Afterです～

 

■Beforeのお写真

体重：59.3kg

体脂肪率：37.5%

ウエスト：78.9cm

ヒップ：94.5cm

 

■Afterのお写真

体重：51.0kg (△8.3kg)

体脂肪率：28.2% (△9.3％)

ウエスト：66.3cm (△12.6cm)

ヒップ：86.9cm (△7.6cm)

 

※お名前、写真、数値等はご本人の許可を得て掲載しております。

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

※適切な食事管理を行い、個人に合わせ目標数値を管理しています。

 

 

【E・H様のご利用された感想】

◆きっかけ
ここ数年、体重は増えるし、人間ドックでコレステロールや中性脂肪の値が上昇を続けていました。毎年「運動しなきゃ」と思うのに、何もできずに一年が過ぎるということの繰り返し。それに、更年期の症状か、常に怠くて疲労感が抜けない毎日が嫌でたまりませんでした。
50歳、令和元年、今でしょ！ と思い立ち、以前から気になっていたimproveさんにメールしました。学生時代は体育会系だったので、痩せるなら食事だけではなく運動したかったのです。

◆トレーニング
マンツーマンで指導してくれるので、正しいフォームで効果的にトレーニングできました。

トレーナーさんがいるおかげで、自分で回数を数えなくてもいいのもgood（笑）

代表の藤倉さんは、笑顔で、ハード！ 体育会系の血が騒ぎ、テンションあがりました！

大前さんは、飴と鞭！ フォームや重量や回数についてすごく褒めてくれるので、すごく頑張れました！

バランスボールなどを使った筋トレは、体幹がしっかりしていないとブレてしまうのですごく集中しました。

肩甲骨も意識するので、姿勢も綺麗になります！
◆食事
今回はトレーナーさんと話し合い、私に合った食事法である糖質制限に初めて取り組みました。

今まで手軽に空腹を満たせるからと、いかに多くの糖質を摂っていたか気付かされました。

食事の量を減らすのではなく、タンパク質やビタミン、ミネラルなど、しっかり食べたので、つらいということは全くなかったです。
仕事の関係で、食事の時間が不規則になってしまうのですが、そんな時でもどうしたら良いか、毎日アドバイスいただき、乗り切ることができました。
☆終えてみて
途中、体重がなかなか落ちない時もありましたが、毎回の体成分分析で筋肉が増えて脂肪が落ちていると変化が確認できたので、安心して続けることができました。
家族や友人達からも「顔周りがスッキリしたね」「後ろ姿が全然違う」「痩せたね！」と言ってもらえました。
本当にありがとうございました！
50歳になっても、やればできる！
自分としては、これからもこちらでトレーニングを継続したいと思っています！

 

【パーソナルトレーニングジムimprove南林間店のボディメイクプログラム】

■ボディメイクプログラムの内容

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

しかも測定結果は、専用アプリでいつでも確認することができます！！

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

③ご利用者限定サービスが充実

当店のご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）InBodyでの体成分分析

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

 

ダイエットに取り組む際は、以下のことに気を付けなければいけません。

①継続できないことはしない。

②食事は、カロリーを減らし過ぎないように気を付ける。

③トレーニングでは、絶対に怪我をしないようなトレーニングメニューを組む。

④適切なトレーニング負荷を与える。

➄十分な水分摂取を行う。

お客様一人ひとり取り組み方は異なります。

それを適切にご提案させていただくことが、私たちパーソナルトレーナーの仕事です。

ダイエットしたいと思っている方は、まずは無料カウンセリングにお申し込みください。

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■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店