こんにちは！

大和市南林間の パーソナルトレーニングジムimproveの藤倉翔吾です。

当店でおすすめの「ボディメイクプログラム」。

 

これは予め期間を定め、その期間で目標体重や体脂肪率、目標サイズなどを設定します。

そしてその目標に向けてトレーニング＆お食事管理をしていくメニューとなっております

 

improveの「ボディメイクプログラム」を行うと、どのくらいカラダが変化するのか。

南林間店は、まだオープンから日が浅いため、保土ヶ谷店でご利用いただいたお客様をご紹介させていただきます！

 

【ボディメイクプログラム2ヶ月コース】

～モニタ－利用された「明石様（49歳 男性）」のBefore & Afterです～

 

■Beforeのお写真

体重：74.6kg

体脂肪率：28.4%

ウエスト：91.1cm

 

■Afterのお写真

体重：61.3kg (△13.3kg)

体脂肪率：17.0% (△11.4％)

ウエスト：72.2cm (△18.9cm)

※お名前、写真、数値等はご本人の許可を得て掲載しております。

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

※適切な食事管理を行い、個人に合わせ目標数値を管理しています。

 

【明石様のご利用された感想】

2ヶ月のトレーニングがついに終了しました。

まずは、この間一生懸命鍛えていただいた、藤倉さん、大前さんに感謝申し上げます。

 

軽い気持ちで「ちょっと痩せたいんだけど」が始まりでした。

きちんと説明を聞いて、それでもまだ軽い気持ちでちょっとやってみようかな。

少しでも痩せられたらラッキーだなと。

 

年々お腹が出てきて、遂には75kgに手が届く勢い。

ポッコリお腹が凹んだらいいかなぁと思いつつトレーニングが始まりました。

 

食事制限は思ったよりも苦にならずに出来ました。

食べられないのではなく、食べてもいいものを選んで食べればよかったのですんなりとやれました。

 

人に合わせて食事の内容などは決めていただけるようですが、私の場合は糖質制限食で進めていただきました。

思いのほか簡単に進められたのは、糖質カットがされた食べ物の情報なども親切に紹介していただいたおかげだと思います。

 

大変だったのはトレーニングでした。

予想以上に自分の体が動かないことを実感しました。

最初の数回は帰宅するとそのままベッドへ直行するほど疲れてしまいましたが、段々と慣れてくると帰る頃にはお腹が空いてきたりして驚きました。

 

水分摂取をしっかりとしないといけないのは意外とキツかったです。

でも、気をつけて飲むようにするとそれもすぐに慣れました。

 

毎日の体重計測で右肩下がりに体重が減るのを実感して、俄然ヤル気が湧いてきたのを覚えています。

 

決してラクだったとは言いませんが、トレーナーさんに言われた事をしっかり守り、絶対に結果を出してやるという強い気持ちで取り組めたからこその結果だなと思います。

 

最終的には13kg以上のダイエットに成功‼️

 

藤倉さん、大前さんのおかげです。

ありがとうございました！！

 

現在の心配はズボンが緩くなってしまった事です（笑）

 

少しずつ食事を戻していますが、もうあの体型には戻したくないので食べ物に関しては注意をしながら食べています。

 

しっかり食べながら筋肉を落とさず痩せれるのは素晴らしいと感じています。

 

これからは元に戻らないように注意をしながら頑張りたいと思います。

 

本当にありがとうございました。

 

【パーソナルトレーニングジムimprove南林間店のボディメイクプログラム】

■ボディメイクプログラムの内容

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

しかも測定結果は、専用アプリでいつでも確認することができます！！

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

③ご利用者限定サービスが充実

当店のご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）InBodyでの体成分分析

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

 

ダイエットに取り組む際は、以下のことに気を付けなければいけません。

①継続できないことはしない。

②食事は、カロリーを減らし過ぎないように気を付ける。

③トレーニングでは、絶対に怪我をしないようなトレーニングメニューを組む。

④適切なトレーニング負荷を与える。

➄十分な水分摂取を行う。

お客様一人ひとり取り組み方は異なります。

それを適切にご提案させていただくことが、私たちパーソナルトレーナーの仕事です。

ダイエットしたいと思っている方は、まずは無料カウンセリングにお申し込みください。

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■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店