こんにちは！

大和市南林間の パーソナルトレーニングジムimproveの藤倉翔吾です。

当店でおすすめの「ボディメイクプログラム」。

 

これは予め期間を定め、その期間で目標体重や体脂肪率、目標サイズなどを設定します。

そしてその目標に向けてトレーニング＆お食事管理をしていくメニューとなっております

 

improveの「ボディメイクプログラム」を行うと、どのくらいカラダが変化するのか。

南林間店は、まだオープンから日が浅いため、保土ヶ谷店でご利用いただいたお客様をご紹介させていただきます！

 

【ボディメイクプログラム2ヶ月コース】

～モニタ－利用された「A・H様（24歳 女性）」のBefore & Afterです～

 

■Beforeのお写真

体重：59.3kg

体脂肪率：38.9%

ウエスト：76.3cm

ヒップ：97.1cm

 

■Afterのお写真

体重：51.0kg (△8.3kg)

体脂肪率：31.1% (△7.8％)

ウエスト：62.9cm (△13.4cm)

ヒップ：89.9cm (△7.2cm)

※お名前、写真、数値等はご本人の許可を得て掲載しております。

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

※適切な食事管理を行い、個人に合わせ目標数値を管理しています。

 

 

【A・H様のご利用された感想】

◆きっかけ
18歳で今の仕事について、お酒と食事、不規則な生活でそこから太るのが止まらず、「ダイエットしたい」が口癖になってました。
でも全然行動に移さず、好きなものばかり食べてしまっていて…。

食べる事が大好きで、食べ物のために旅行したりするくらい(笑)。

食事が好きで周りからも「お米好きは痩せない」って散々言われ続けました笑
でも今回たまたまご縁があってモニターをさせていただくとなり、いつも途中で逃げちゃう私だけど「今回は成功させたい」って気持ちが強く挑んでみました！

◆トレーニング
パーソナルトレーニングはマンツーマンでやってくれるので「眠いから行かなーい」ができないし、お尻を叩かれないと中々行動できない私にはうってつけでした！

トレーニングフォームなど細かく指導してくれるし、トレーナーさんは飴と鞭がとても上手なので、単純な私は余計頑張れました！！！
ダイエットに成功したのは【続けることができた】からだと思います。

毎回トレーナーさんと楽しい会話もあり、トレーニングが上手くできていると褒めてくれるからキツいトレーニングも凄く楽しく取り組めました。

それも続けられた秘訣だと思うし、トレーナーさんとの相性って大事なんだなとつくづく思いました。
腰痛があることを先に伝えてたので、ちゃんとそこもケアしてもらいながらトレーニングして頂いたおかげで全然辛くなかったです。

◆食事
今回はトレーナーさんと話し合い、私には「糖質制限の食事方法が1番効果が出やすいのではないか」と教えていただいたので糖質制限に取り組んでみました。

話しにはよく聞いていたけれど、糖質制限なんてした事ないから出来るかが不安でした。

何より1番好きなフルーツとお米が食べれないのがショックだし(笑)。

でも、トレーナーさんから細かくアドバイスを貰えるので初心者でも助かりました。
仕事柄、お客様との食事の機会も多いのですが、お客様も「協力するよ！」と応援してくれてたから大丈夫でした！
ダイエット期間を終えた今でも、癖で食べ物の糖質などカロリーの表示を見てます(笑)。

仕事でお酒を飲むことも多いので不安でしたが、そこも何とかクリアしました。

食事については頭では分かっていても、自分1人で取り組んでいたら絶対無理だったなと思ったし、今までいかに食生活が乱れていたかを実感しました。

食べる量よりも食べるものの質が大切なんだなと。

 

☆終えてみて☆

今回のダイエット成功は、トレーナーさん、家族友達、仕事のお客様が変化を敏感に察知してくれてたくさん褒めてもらえたので、無事最後まで頑張れました！
さっそく終わってすぐご褒美にフルーツ食べました(笑)。
自分の数字をとても気にするようになり、体重に1日３回乗ったりもしました。

順調に推移している時もあれば、なかなか体重が落ちなくてイライラした時もあったんですが、トレーナーさんがその度に「数値上では体脂肪は落ちてるから安心して！」と沢山励ましてもらえて、メンタルをケアしてくれたので大丈夫でした♫
お洋服が大好きなので、また好きなブランドのデニムが履けるようになったり、体のラインがわかるタイトな服が着れて毎日がハッピーです☆
ちなみにデニムだと2サイズ下がりました！
本当に痩せれてよかったです！

ありがとうございました！！

 

【パーソナルトレーニングジムimprove南林間店のボディメイクプログラム】

■ボディメイクプログラムの内容

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

しかも測定結果は、専用アプリでいつでも確認することができます！！

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

③ご利用者限定サービスが充実

当店のご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）InBodyでの体成分分析

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

 

ダイエットに取り組む際は、以下のことに気を付けなければいけません。

①継続できないことはしない。

②食事は、カロリーを減らし過ぎないように気を付ける。

③トレーニングでは、絶対に怪我をしないようなトレーニングメニューを組む。

④適切なトレーニング負荷を与える。

➄十分な水分摂取を行う。

お客様一人ひとり取り組み方は異なります。

それを適切にご提案させていただくことが、私たちパーソナルトレーナーの仕事です。

ダイエットしたいと思っている方は、まずは無料カウンセリングにお申し込みください。

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■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店