こんにちは！

大和市南林間の パーソナルトレーニングジムimproveの藤倉翔吾です。

当店でおすすめの「ボディメイクプログラム」。

 

これは予め期間を定め、その期間で目標体重や体脂肪率、目標サイズなどを設定します。

そしてその目標に向けてトレーニング＆お食事管理をしていくメニューとなっております

 

improveの「ボディメイクプログラム」を行うと、どのくらいカラダが変化するのか。

南林間店は、まだオープンから日が浅いため、保土ヶ谷店でご利用いただいたお客様をご紹介させていただきます！

 

 

【ボディメイクプログラム2ヶ月コース】

～モニタ－利用された「K・K様（39歳 女性）」のBefore & Afterです～

 

■Beforeのお写真

体重：49.5kg

体脂肪率：25.7%

ウエスト：65.1cm

腹囲：70.1cm

ヒップ：91.0cm

 

■Afterのお写真

体重：44.5kg (△5.0kg)

体脂肪率：18.0% (△7.7％)

ウエスト：61.0cm (△4.1cm)

腹囲：62.3cm (△7.8cm)

ヒップ：85.2cm (△5.8cm)

※お名前、写真、数値等はご本人の許可を得て掲載しております。

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

※適切な食事管理を行い、個人に合わせ目標数値を管理しています。

 

【K・K様の利用された感想】

◆きっかけ

数ヶ月前に久しぶりに体重計に乗ったところ、以前よりも体重が増えており、このままではまずいと思いダイエットをしようと思いました。

しかし、仕事や家事を言い訳にして三日坊主になりそうな予感がしたので、誰かに励まされながらやる方法はないかと考えていたところ、こちらのモニター募集を見つけ、ボディメイクプログラムを受けることとなりました。

◆トレーニング
歩いたり、走ったりという運動は好きなのですが、筋トレは苦手でした。

今までも自己流で少しやってはやめてしまうということばかりだったので、結果が出るか不安でした。

しかし、パーソナルトレーニングを実際に始めてみると、トレーナーさんが正しいフォームを丁寧に教えてくださり、できなかった動きが少しずつできるようになると、とても嬉しかったです。

女性トレーナーさんもいたので、安心して取り組むことができました。

◆食事

毎食報告するため、変な食事はできないなと意識するようになりました。

単純に量を減らすのではなく、栄養バランスのことも考えてアドバイスしてくださるのでとても勉強になりました。

 

☆終えてみて☆

パーソナルトレーニングや筋トレと聞くと、身体を鍛えるというイメージしかありませんでしたが、普段動かさないところを動かすことにより、肩こりなども解消され、自分で動かすことの大切さも実感できました。

体重も減り、見た目もすっきりしただけでなく、筋肉量は変わらず体脂肪を減らせたという結果になり、大満足です！

improveで教えて頂いたことを忘れずにこれからも体型をキープしていけるようにしたいです。

2か月はあっという間で終わってしまうのがさびしかったです。

ありがとうございました！！

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【パーソナルトレーニングジムimprove南林間店のボディメイクプログラム】

■ボディメイクプログラムの内容

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

しかも測定結果は、専用アプリでいつでも確認することができます！！

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

③ご利用者限定サービスが充実

当店のご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）InBodyでの体成分分析

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

 

ダイエットに取り組む際は、以下のことに気を付けなければいけません。

①継続できないことはしない。

②食事は、カロリーを減らし過ぎないように気を付ける。

③トレーニングでは、絶対に怪我をしないようなトレーニングメニューを組む。

④適切なトレーニング負荷を与える。

➄十分な水分摂取を行う。

お客様一人ひとり取り組み方は異なります。

それを適切にご提案させていただくことが、私たちパーソナルトレーナーの仕事です。

ダイエットしたいと思っている方は、まずは無料カウンセリングにお申し込みください。

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■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店