こんにちは！

大和市南林間の パーソナルトレーニングジムimproveの藤倉翔吾です。

当店でおすすめの「ボディメイクプログラム」。

 

これは予め期間を定め、その期間で目標体重や体脂肪率、目標サイズなどを設定します。

そしてその目標に向けてトレーニング＆お食事管理をしていくメニューとなっております

 

improveの「ボディメイクプログラム」を行うと、どのくらいカラダが変化するのか。

南林間店は、まだオープンから日が浅いため、保土ヶ谷店でご利用いただいたお客様をご紹介させていただきます！

 

 

【ボディメイクプログラム2ヶ月コース】

～モニタ－利用された「S・T様（47歳 女性）」のBefore & Afterです～

 

■Beforeのお写真

体重：50.1kg

体脂肪率：33.0%

ウエスト：74.0cm

腹囲：78.9cm

ヒップ：90.5cm

■Afterのお写真

体重：45.7kg (△4.4kg)

体脂肪率：25.3% (△7.7％)

ウエスト：62.2cm (△11.8cm)

腹囲：65.9cm (△13.0cm)

ヒップ：84.2cm (△6.3cm)

※お名前、写真、数値等はご本人の許可を得て掲載しております。

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

※適切な食事管理を行い、個人に合わせ目標数値を管理しています。

 

 

【Ｙ・Ｋ様のご利用された感想】

◆パーソナルトレーニングについて

トレーニング初回は、自分の筋力の無さにビックリしました(笑)

でもトレーニング回数を重ねるごとに筋力アップしている事を自分でも実感できたので、パーソナルトレーニングは毎回楽しかったです！

どこの筋肉を鍛えているのかなど、毎回トレーニングの目的をしっかり解説してくださるので、とても勉強になりました。

家で出来るトレーニングも教えてくださり、家族と一緒に取り組みました。

 

◆ボディメイクプログラム中の食事について

最初のお話しで、今までいかに自分が糖質中心の食事をしていたのかと愕然としました。でもどんな物を食べたらいいかと具体的に教えてくださったので取り組み易かったです。

毎日の食事報告では、足りない栄養があると付け加えた方がいい食材を具体的に教えてくださり、とても分かり易かったです。

何より毎回励ましの言葉をいただけたのが心強く感じられました。

 

意外と大変だったのが、量を沢山食べる事でした。

特に、元々は朝食をあまり沢山食べる方ではなかったので、慣れるまで少しキツかったです。

プロテインも上手く利用しながら良質なタンパク質をしっかり取る事は、ダイエット中だけでなくその後の食生活にもとても大切な事だと学ぶ良い機会になり、とても感謝しています。

 

 

◆終えてみて

ボディメイクプログラムの終盤、体重が思う様に落ちない時期があり、精神的に一番辛かったこともありましたが、担当トレーナーさんが親身にアドバイスしてくださったおかげで乗り越えられました。

1人で取り組んでいたら絶対に挫折していたと思います。

今回チャレンジして本当に良かったと思いますし、無事に結果も出す事ができてご指導してくださった皆さんに本当に感謝しています。

担当トレーナーさんは、食事面もトレーニングも、いつも優しく分かり易く教えてくださり本当に信頼できる方だと思います。

最後までやりきれたのは担当トレーナーさんのおかげです。ありがとうございました！

女性トレーナーの方にも担当してもらいましたが、女性ならではのトレーニングやアドバイスをくださり、また体重が落ちない時なども共感し励ましてくださったり、とても有難かったです。

今回はモニターでチャレンジする機会を与えていただき、本当に感謝しています。

いつも元気をいただきました！！ありがとうございました！！